Com o final do verão e das férias voltamos às nossas rotinas e dia-a-dia normal e vem também o...
Rotina alimentar no regresso às aulas
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Regresso aos treinos: como evitar dores musculares
É natural que no regresso à rotina de treinos, especialmente após algum tempo de inatividade ou a...
Exercício físico e hipertensão arterial
Neste mês de Maio (dia 17) assinala-se o Dia Mundial da Hipertensão. Segundo o SNS, a data tem...
Síndrome de Intestino Irritável (SII)
O que é? Cada vez mais pessoas sofrem de síndrome do intestino irritável (SII). Isto pode ser...
Verão: dietas e detox
Nesta altura do ano estamos dispostos a tudo para chegarmos à hora de vestir o fato de banho mais...
Benefícios da corrida: veja como começar!
Ao ar livre, no ginásio ou em casa! A corrida continua a ser uma das grandes tendências no que toca ao exercício físico e no artigo de hoje mostro-lhe porquê, quais os seus benefícios e como se iniciar nesta modalidade.
Mitos e factos: jejum intermitente
Cada vez mais ouvimos falar em jejum intermitente e nos seus benefícios (ou não) como regime...
Porque é importante a ingestão de líquidos?
É sabido que a ingestão de líquidos é fundamental à vida humana e que não sobreviveríamos mais do...
Auto-cuidado natalício
Sim, é verdade que ao longo de todo o ano lhe trouxe mais conhecimento sobre treino, mas hoje...
(Re)comece os treinos neste novo ano!
Chegámos à altura do ano em que a motivação para treinar (e não só) surge com uma força renovada!...
Mobilidade articular: qual a sua importância?
Hoje falo-lhe de uma capacidade fundamental para a qualidade dos nossos movimentos nas rotinas...
Pré e pós treino: só para quem pratica exercício físico?
A resposta é não! Apesar de muito se falar sobre pré e pós-treino e várias pessoas terem a...