Chama-se de articulação à área de junção entre dois (ou até mais) ossos e que permite que haja movimento no nosso esqueleto. Quando as nossas articulações são usadas (durante os movimentos não só relacionados com treino mas também no nosso dia-a-dia) é libertado um líquido lubrificante chamado de líquido sinovial, que permite que haja um movimento suave, evitando desgaste e atrito excessivos.

Sabemos que a prática de alongar está profundamente enraizada na rotina de quem pratica exercício...

Obesidade e excesso de peso, quantas vezes já não ouvimos estas palavras juntamente com dados estatísticos e recomendações de alerta às quais acabamos por não dar a devida importância?

Certamente já ouviu falar no core ou em exercícios de core, mas se ainda não sabe o que é e qual a...

Hoje em dia são já amplamente reconhecidos os benefícios da prática de exercício físico em geral...

Hoje assinala-se o dia Internacional da Saúde Feminina, por isso, trago-lhe neste artigo alguns...

Com a chegada das férias chega também a vontade de descansar e desligar da rotina e obrigações...

É certo que muitos de nós começamos a treinar por questões relacionadas à estética ou a algum...

Sempre que ouvimos a palavra ‘cardio’ rapidamente associamos a corrida, certo?

Há quem prefira, há quem deteste… Treinar durante o inverno pode ser um verdadeiro teste à nossa força de vontade, seja porque os dias frios são mais convidativos ao conforto de casa ou até mesmo pela preguiça de trocar para a roupa de treino.