Como sabemos, o exercício físico tem um impacto positivo para a prevenção e recuperação de possíveis problemas de saúde e doenças, trazendo benefícios cardiorespiratórios, ósseos (densidade mineral óssea), recuperação de lesões, entre vários outros.

A gravidez é um período único na definição de muitas das características de saúde que se irão manifestar sobretudo na primeira década de vida da criança. Todo o ambiente em que o feto se desenvolve o afecta, desde a constituição dos seus tecidos corporais ao funcionamento do seu metabolismo.

Chama-se de articulação à área de junção entre dois (ou até mais) ossos e que permite que haja movimento no nosso esqueleto. Quando as nossas articulações são usadas (durante os movimentos não só relacionados com treino mas também no nosso dia-a-dia) é libertado um líquido lubrificante chamado de líquido sinovial, que permite que haja um movimento suave, evitando desgaste e atrito excessivos.

A retenção de líquidos ou edema afectam muitas pessoas, sobretudo mulheres, pelo que vamos debruçar-nos sobre este tema.

Quem nunca sentiu “borboletas na barriga”? Ou aquele “instinto” que parece provir do intestino? Estes são os primeiros indicadores de que existe algum tipo de ligação entre as funções intestinais e o funcionamento cerebral. Certamente reconhecerá ainda outros sinais no seu dia-a-dia que ajudam a fundamentar a existência desta interligação.

Dezembro chegou! O mês mais esperado para muitas pessoas, talvez pelas memórias de infância ou...

Sabemos que a prática de alongar está profundamente enraizada na rotina de quem pratica exercício...

Foi precisa uma pandemia para o sistema imunitário começar a ser levado a sério e a merecer a atenção devida.

Vivemos numa época em que a tecnologia roubou o lugar à atividade física, aliando-se ao sedentarismo.

Obesidade e excesso de peso, quantas vezes já não ouvimos estas palavras juntamente com dados estatísticos e recomendações de alerta às quais acabamos por não dar a devida importância?

No dia Internacional da Mulher quero dedicar este artigo a todas as mulheres. Irei partilhar consigo 5 dicas de ouro para permanecermos jovens. Com práticas simples mas impactantes irá ganhar mais saúde e retardar o envelhecimento.