Neste mês de Maio (dia 17) assinala-se o Dia Mundial da Hipertensão. Segundo o SNS, a data tem...
Exercício físico e hipertensão arterial
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Benefícios da corrida: veja como começar!
Ao ar livre, no ginásio ou em casa! A corrida continua a ser uma das grandes tendências no que toca ao exercício físico e no artigo de hoje mostro-lhe porquê, quais os seus benefícios e como se iniciar nesta modalidade.
De férias em família? Faça um mini treino!
Para muitas pessoas férias são sinónimo de descanso absoluto, mas se gosta de se manter ativo/a...
Regresso aos treinos: como evitar dores musculares
É natural que no regresso à rotina de treinos, especialmente após algum tempo de inatividade ou a...
Auto-cuidado natalício
Sim, é verdade que ao longo de todo o ano lhe trouxe mais conhecimento sobre treino, mas hoje...
(Re)comece os treinos neste novo ano!
Chegámos à altura do ano em que a motivação para treinar (e não só) surge com uma força renovada!...
Mobilidade articular: qual a sua importância?
Hoje falo-lhe de uma capacidade fundamental para a qualidade dos nossos movimentos nas rotinas...
Musculação, a grande aliada da mulher. Saiba porquê!
Na semana onde comemoramos o Dia Internacional da Mulher não posso deixar de lhe trazer um pequeno artigo sobre os grandes benefícios da musculação para nós, mulheres.
Artrite reumatoide: benefícios do exercício físico
No mês de Abril assinala-se o Dia Mundial da Saúde assim como o Dia Nacional do Doente com Artrite Reumatoide, por esta razão decidi trazer-lhe alguns factos sobre esta doença e ainda os benefícios que o exercício físico pode proporcionar para a mesma.
Treina no verão?
Se é da equipa ‘treinar no verão’ então este post é para si! Hoje trago-lhe 3 dicas importantes que vão contribuir não só para a sua performance mas também para o seu bem-estar nesta altura do ano em que as temperaturas sobem e a capacidade de treinar num ritmo elevado tendencialmente desce (ou deveria descer).
Treino na gravidez: o que precisa saber
“Está atualmente demonstrado que o exercício físico na gravidez traz inúmeros benefícios tanto para a grávida como para o feto e ainda no momento do parto.” (Capito 2017)
Benefícios do treino na saúde mental
Como sabemos, o exercício físico tem um impacto positivo para a prevenção e recuperação de possíveis problemas de saúde e doenças, trazendo benefícios cardiorespiratórios, ósseos (densidade mineral óssea), recuperação de lesões, entre vários outros.