A resposta é não! Apesar de muito se falar sobre pré e pós-treino e várias pessoas terem a...

Na semana onde comemoramos o Dia Internacional da Mulher não posso deixar de lhe trazer um pequeno artigo sobre os grandes benefícios da musculação para nós, mulheres.

Atualmente muito se fala na obesidade e nas suas consequências para a saúde. É denominada como a epidemia do século XXI e aparece associada a diversas patologias como diabetes, problemas cardiovasculares, hipertensão e certos tipos de cancro.

O exercício é considerado um dos pilares principais quando falamos num estilo de vida saudável.

A retenção de líquidos ou edema afectam muitas pessoas, sobretudo mulheres, pelo que vamos debruçar-nos sobre este tema.

Quem nunca sentiu “borboletas na barriga”? Ou aquele “instinto” que parece provir do intestino? Estes são os primeiros indicadores de que existe algum tipo de ligação entre as funções intestinais e o funcionamento cerebral. Certamente reconhecerá ainda outros sinais no seu dia-a-dia que ajudam a fundamentar a existência desta interligação.

Se é da equipa ‘treinar no verão’ então este post é para si! Hoje trago-lhe 3 dicas importantes que vão contribuir não só para a sua performance mas também para o seu bem-estar nesta altura do ano em que as temperaturas sobem e a capacidade de treinar num ritmo elevado tendencialmente desce (ou deveria descer).

A alimentação deve proporcionar sensações boas, tanto no corpo, nutrindo-o, como nas emoções, no...