Atualmente muito se fala na obesidade e nas suas consequências para a saúde. É denominada como a epidemia do século XXI e aparece associada a diversas patologias como diabetes, problemas cardiovasculares, hipertensão e certos tipos de cancro.
O exercício é considerado um dos pilares principais quando falamos num estilo de vida saudável.
No mês de Abril assinala-se o Dia Mundial da Saúde assim como o Dia Nacional do Doente com Artrite Reumatoide, por esta razão decidi trazer-lhe alguns factos sobre esta doença e ainda os benefícios que o exercício físico pode proporcionar para a mesma.
Sim, é verdade que ao longo de todo o ano lhe trouxe mais conhecimento sobre treino, mas hoje...
Chegámos à altura do ano em que a motivação para treinar (e não só) surge com uma força renovada!...
Hoje falo-lhe de uma capacidade fundamental para a qualidade dos nossos movimentos nas rotinas...
A resposta é não! Apesar de muito se falar sobre pré e pós-treino e várias pessoas terem a...
Na semana onde comemoramos o Dia Internacional da Mulher não posso deixar de lhe trazer um pequeno artigo sobre os grandes benefícios da musculação para nós, mulheres.
Se é da equipa ‘treinar no verão’ então este post é para si! Hoje trago-lhe 3 dicas importantes que vão contribuir não só para a sua performance mas também para o seu bem-estar nesta altura do ano em que as temperaturas sobem e a capacidade de treinar num ritmo elevado tendencialmente desce (ou deveria descer).
A alimentação deve proporcionar sensações boas, tanto no corpo, nutrindo-o, como nas emoções, no...
“Está atualmente demonstrado que o exercício físico na gravidez traz inúmeros benefícios tanto para a grávida como para o feto e ainda no momento do parto.” (Capito 2017)
Comer é um ato complexo e não adianta propor um plano alimentar se cada um o vir apenas como mais uma tarefa; é fundamental que comer seja também um ato de amor; que mime e, nesse contexto, que os alimentos e a sua conjugação em receitas transmitam emoções boas; que as refeições, solitárias ou em convívio, com o objetivo de emagrecer ou sem tal preocupação, com muito tempo ou com os minutos contados, se traduzam em momentos agradáveis; que, por si, antes de todos os outros motivos possíveis, parta para um plano alimentar com o objetivo de ser mais saudável e de se sentir melhor com o seu corpo.